१) ताण तणावा पासून मुक्ती मिळते.
२) संपूर्ण दिवस उत्साह व ऊर्जा रहाते.
३) वजन नियंत्रणात रहाते.
४) रक्ताभीसरण सुरळीत रहाते.
५) शारीरिक, मानसिक आरोग्य चांगले रहाते.
६) रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते.
७) शरीराची ठेवण सुधारते.
८) नियमित योगासने कारणे म्हणजे निरोगी आयुष्याची गुरुकिल्ली.